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Marco de Gasperi: “Al final he decidido intentar Zegama y ver si se adapta a mí”

Resumen del encuentro que tuvimos con este Campeón en Facebook

Hace ya días que veníamos anunciándolo: “Marco de Gasperi en directoen Facebook de CdM, y así fue veni, vidi, vici.. tal como hace en las carreras. Fue un encuentro interesante, cálido, como es de esperar con este hombre... y desde luego motivante: siempre es estimulante estar cerca de un corredor y persona como él.

Aquí comenzamos un resumen de lo que fue este Encuentro, en donde los amigos de CdM sometieron a De Gasperi a un amistoso “tercer grado”:

Marco aparecía en su perfil de Facebook con la imagen de Itchy de Avatar, según el italiano es una imagen que utiliza en la red social y que le ayuda a no tomarse muy en serio !!..menos mal pues comenzó confirmando su participación en la próxima edición del Maratón Alpino-Zegama Aizkorri, “finalmente me decidí a intentar, a ver si la distancia más larga que la que estoy acostumbrado, se adapte a mí”.

¿Podría ser esta imagen un avance de lo que nos espera en el próximo Maratón Zegama-Aizkorri?

Una gran noticia para el trail running español y mundial, pues ver a Marco en Zegama aportará un plus de calidad a la prueba, y mucha rivalidad a Kilian Jornet, vencedor en 5 ocasiones. Ahh también dejó caer que está en conversaciones para venir a correr en Abril a Lanzarote, concretamente Lava Trail. Sería todo un lujo.

El italiano explicaba que siendo más joven, y cuando comenzó a correr, sus resultados no eran ni mucho menos los de ahora, pero que la pasión por hacer lo que hace le ha llevado a correr hasta hoy.

 

¿qué Zapatillas?

Sobre zapatillas, prefiere las zapatillas ligeras, “entre 200-220 gramos”, dice.. Así le vemos casi siempre, con sus voladoras Scott !! ya sea en una carrera en línea o en un kilómetro vertical. Respecto a las zapatillas dijo que un ritual o manía que tiene, es el de atárselas varias veces antes de una carrera.

A la pregunta de cómo calificaría los resultados de la pasada temporada, Marco decía que no ha sido un gran año para él y que no estaba satisfecho. Comenzó a entrenar con poca confianza y luego le surgió un problema de rodilla en el corazón de la temporada, teniendo que aplazar carreras como Jungfrau Marathon, Kinabalu etc..

 

Entrenamientos

Una de las preguntas más repetida, fue estrella la de cómo entrena, y esta es la respuesta:

Entreno 2 veces al día, un total de 150-170km /semana en invierno y entre 120-180km/semana en etapa de competición (en verano). Suelo ascender unos 4000 metros de desnivel positivo a la semana. También dejó claro que su entrenamiento para carreras por montaña relativamente cortas, es muy similar al de un maratoniano de ruta o al de un corredor de cross. Mucho volumen de kilómetros en invierno para construir una buena base con la que resistir la velocidad que se ganará posteriormente con sesiones de calidad el tipo:10 x 1000 mts, 3000-2000-1000 x 2 o 15-18 kilómetros con variaciones de velocidad..

Dentro de su entrenamiento, la sesión de calidad que se le hace más dura, son las series de 3 minutos en subida, y la que más, lo que a todos los “trailers”, rodar y rodar por sendas, bosques y montañas. De Gasperi confesó que “incluso fuera de temporada, siempre he utilizado el correr, con a veces sesiones de gimnasio (3-4 veces por semana), así como algo de esquí de montaña (de diciembre a febrero), pero no suelo practicar el entrenamiento cruzado ejercitándome en otras disciplinas”.

 

¿UTMB?

También se le asaltó con la pregunta de si alguna vez correría el prestigioso Ultra Trail del Mont Blanc, a lo que dijo: “Creo que no. Es demasiado largo y me demandaría un cambio muy duro de mentalidad”.

Declaro que desde era joven sus puntos más débiles eran el llano y la bajada, por lo que los trabajó mucho. Ahora entrena menos la bajada, y con carreras como por ejemplo la Kinabalu del 2011 (donde Kilian le rebasó a pocos metros del final) es donde se da cuenta de que ahora bajado, le falta algo de chispa.

 

Carreras dentro y fuera de Italia

Las carreras de su país también fueron motivo de pregunta, “¿Cuáles nos recomendarías, Marco?.” Y su respuesta:Hay muchas y de buena calidad, como el Giir di Mont, Dolomites, Stava Skyrace etc.. Pero este año habrá de nuevas como la ZacUP en lugar del Trofeo delle Grigne, en Septiembre, La Orobie SkyRaid el 11 de Agosto o el I Trail Valtellina, que se celebra cerca de donde vivo, y en la que estoy implicado en la organización. Será el 24 de Noviembre.

Más cosas: “¿Cuándo, quien y donde se bajará de 30 minutos en un Kilómetro Vertical? Será en Fully?” Una buena pregunta a la que De Gasperi dio seguida respuesta: “Creo que ya han pasado los años en los que tuve mi oportunidad de hacer una gran marca en los kilómetros verticales. Ahora estoy más acostumbrado a carreras menos explosivas y más de resistencia. Sobre Fully pienso que se trata de una carrera muy distinta a la mayoría de kilómetros verticales. Creo que Urban Zemmer u otros grandes corredores que estén muy acostumbrados a correr con bastones podrían romper la barrera de los 30 minutos”.

Por cierto, también hubo quien le preguntó sobre qué opinaba sobre los pasados SkyGames en la Ribagorza, y su fracaso si lo comparamos con el éxito del meeting de Dolomitas celebrado 2 semanas después. Según Marco: “No corrí en Canazei, pero yo se que ellos son muy buenos en las organizaciones. Sobre Ribagorça no sé mucho, pero lo que puedo decir es que es muy difícil tener dos competiciones prestigiosas a tan juntas. Creo que faltó mucho acuerdo entre la ISF y la organización de los Skygames”.

 

Consejos de Marco...

Y para finalizar, el italiano se remontó a sus principios, explicando que

Comencé a correr con 14 años, primero con carreras largas, de hasta 5 horas, hasta que mi primer entrenador me dijo que debía pasar por carrera más cortas. La verdad es que viendo a Kilian parece muy fácil decir que aunque seas muy joven puedes correr carreras de muchos kilómetros, pero claro, la experiencia, la vida, las condiciones de Kilian, no son las de la mayoría de los jóvenes, y puede ser peligroso. Mi consejo es comenzar con carreras cortas como por ejemplo Kilómetros Verticales etc.. para ir aumentando distancia con la edad. Con esto también se puede disfrutar de las montañas.”

Marco junto a Luis Alberto Hernando. Dos grandes amigos que se vieron las caras en 2012 el Monte Elbrus.

 

Fue grande tener a Marco de Gasperi entre nosotros.. Gracias.

 

 

 

 

Texto: Redacción CdM

Imágenes: Marco de Gasperi/trailicod.blogspot.com/shamsul adzrin/Ocisport/sportdi montagna

 

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