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El secreto de las zapatillas del CorredordeMontaña está en tener un “buen armario”

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Juanan Ruiz, nuestro invitado y experto en zapatillas para el corredor de montaña

 

Esta es la frase con la que podríamos resumir la intervención que tuvo Juan Antonio (Juanan) Ruiz, el pasado lunes 21 de diciembre de 2009, en el programa en directo que CorredordeMontaña.com ofrece cada semana.

Juanan, gran corredor de montaña y probador de zapatillas de la tienda Running Team, animó a los practicantes de esta disciplina a tener variedad de calzado, a la hora de poder elegir en función de los terrenos por lo que se vaya a correr y/o entrenar, remarcando que esto no significaba que nos tengamos que gastar una fortuna en zapatillas, sino que, con aproximadamente 250€ podríamos disponer de unos tres pares de zapatillas que nos harían un buen servicio.

También explicó que un corredor de nivel medio, que entrene una media de 8-10 horas a la semana y que compita al año entre 6-8 carreras:  4-5 carreras por montaña de distancia media (20-30km), 1-2 maratones de Montaña (40-42 km) y alguna carrera Ultra (80-100 km), podría llegar a gastarse quizás alrededor de 400€/ año (unos 5 pares a una media de 80€/par).

Unos 33 € al mes no parece tanto dinero ¿verdad?.

 

Este calzado se podrían dividir en 2 grupos:

- 2 pares para competir (carreras largas y cortas),

- 3 pares de entrenamiento (zapatillas de montaña y mixtas).

 

En la entrevista con Juanan, también se apeló a la fórmula para ahorrar en zapatillas, pasando esta por tener variedad de modelos o tipos (2-3 en uso): "Es coherente pensar que no es buena idea machacar siempre las mismas, además de curarnos en salud a la hora de evitar lesiones por falta de prestaciones del calzado".

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La Sportiva Crosslite: una zapatilla para competir en pruebas cortas


A su vez, los 2 grupos anteriores, los podríamos dividir en 3 subgrupos:

- A/ Zapatillas ideales para correr por tierra, gravilla, hierba, las cuales tendrían características como la ligereza, el tacto, algo de taco en la suela y menor amortiguación.

- B/ Zapatillas para correr por pistas o sendas limpias de piedras y por tanto poco técnicas. Para este medio, la zapatilla escogida sería una zapatilla algo mixta, con menos taco que la anterior, combinaría la ligereza y la amortiguación (algo más pesadas y con algo más de amortiguación que el tipo anterior), además de tener la suela en corte para aportar flexibilidad a la hora de la pisada. También podrían alojarse en este grupo, las zapatillas para correr por asfalto, que posean una mayor amortiguación (una amortiguación mayor que las zapatillas que usaríamos para correr una maratón de asfalto).

- C/ En este grupo estarían los modelos de zapatillas que nos servirían para afrontar terrenos técnicos. Estas, tendrían un taqueado más pronunciado (más y mayores tacos), sistemas antigolpes y de estabilidad, reforzamiento de talón y protecciones en la puntera. Como no, el gran reto para correr una carrera muy técnica sería conseguir una zapatilla de ligereza media (no muy pesada), con todas las prestaciones que dá una zapatilla bien protegida.

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Si buscas una zapatillla para ultafondo, estos modelos podría ser una buena elección: Montrail Hardrock y Millet Pulsion

 

Para finalizar 3 consejos fundamentales que nos parecen interesantes:

- No dejemos nunca que las zapatillas “toquen a su fin”, antes de tener otras en uso, y menos cuando competimos bastante (nos arriesgamos a tener que competir con las viejas sin prestaciones, o con las recién compradas, aún “sin domar”)..

- Demos tiempo a “la doma” de la zapatilla. Usémosla para andar por la calle, y vayamos sacándola al monte poco a poco. Por supuesto, no recomendamos para nada, estrenar zapatillas el mismo día de un largo entrenamiento (más de 2-2h30’) o de una competición.

- Por otro lado, aconsejamos el uso (aplicación) de vaselina en pies y dedos, los primeros días de prueba de una nueva zapatilla.

 

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Las Inov Roclite 320, una buena zapatilla que auna ligereza y buena amortiguación, ideal para prueba tipo maratón.

 

 

Las zapatillas que Juanan recomienda son:


Para pruebas cortas - ligeras, con menos durabilidad
Salomon SpeedCross
Sportiva Crosslite
Montrail Mountain masochist
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Para pruebas más largas - tipo maratón
Inov Roclite 320
Brooks Cascadia
Asics Trabuco
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Para Ultrafondo
Garmont Enduro
La Fuma Sky Race
Millet Pulsion
Montrail Hardrock

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Para información detallada sobre los precios así como los modelos aquí mencionados, los usuarios de CorredordeMontaña.com pueden ponerse en contacto con Running Team, a través del e-mail Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla o tel. 966 100 153

 

Ya sabéis, aprovechemos la Navidad para llenar el armario !!

 

 

Texto: Redacción CdM

Imágenes: FEMECV/Midres/Inov/Salomon/Garmont/Asics/Montrail/Millet/La Fuma

 

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