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Kilian Jornet nos explica cómo le ha ido su última prueba de esfuerzo

Ultima respuesta a la sección: “Los secretos del corredor de montaña”

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Así es amigos, la pregunta del titular ha sido la elegida esta semana dentro de la sección “Los Secretos del corredor de montaña”. En este caso, era Roberto Sánchez quien nos pedía información de si los buenos corredores se realizan pruebas de esfuerzo. Para resolver la cuestión, y valga la redundancia, que mejor que preguntarle “al mejor”, Kilian Jornet:

 

CdM ¿Cada año te sometes a una prueba de esfuerzo?

KJ: Así es, cada año y puntualmente antes de empezar la temporada de esquí, me someto a una prueba de esfuerzo.

 

-En tu caso, ¿cuáles son los objetivos de esta prueba: médicos, deportivos y de rendimiento etc..?

KJ En mi caso el objetivo es controlar que todos los parámetros, ya sean médicos o de rendimiento estén correctos.

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-¿Donde y quien es el profesional que te realiza la prueba?

KJ: Esta prueba la coordinamos conjuntamente con la FEDME y este año la hemos hecho con Dr. Garrido, en el Hospital General de Cataluña.

 

-¿En qué consiste la prueba de esfuerzo en sí?

KJ: Además de medirte, pesarte y controlarte varios parámetros como un electrocardiograma y tensión arterial en reposo o una espirometría (te mide la capacidad pulmonar) etc.., la prueba de esfuerzo en sí, la realizo en una cinta de correr, con un protocolo en el que la velocidad va aumentando progresivamente, así como la pendiente, de esta forma te van analizando todos los parámetros fisiológicos y de rendimiento. Este protocolo también se puede realizar con una bicicleta estática.

 

-¿Nos puedes decir qué parámetros a los que llegaste?

KJ: Conseguí correr a 12km/h con una pendiente en 20%. Mi pulso llegó a las 205 pulsaciones por minuto. Mi consumo máximo de oxígeno fue de 83 ml/min/kg y en la espirometría me midieron 5,3 litros de capacidad pulmonar.

 

-¿Cómo son estos valores respecto a los del año pasado?

KJ: Son valores muy similares a los del año pasado. Ya hace una serie de temporadas que me salen unos resultados muy similares.

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-¿Recomendarías a todos los aficionados al trail running a pasar por uno de estos chequeos?

KJ: Totalmente. Creo que es una muy buena medida de prevención, y a parte puede servir de ayuda al corredor para saber su estado de forma, y por tanto para medir y graduar las intensidades de su entrenamiento.

 

 

 

¿Cómo puedo hacer una pregunta a mi corredor/a favorito?

Recuerda, que puedes enviar tu pregunta a: Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla , indicando siempre (muy importante) la pregunta y el/la corredor/a a quien quieres preguntar.

Cada semana, publicaremos en esta sección la pregunta-respuesta que nos ha parecido más interesante para la comunidad de corredores de montaña.

 

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¿Ya enviaste tu pregunta a tu corredor/a favorit@?

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Texto: CdM

Imágenes: Kilian Jornet

 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

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