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¿Es beneficioso el uso del calzado minimalista?

Kilian Jornet, se suma a los corredores minimalistas con su zapatilla S-Lab Sense

 

Nombre: Antonio Requena Lopez

Título Consulta: ¿Es beneficioso el uso del calzado minimalista?

Consulta: Hola, me gustaría saber qué opina vuestro nuevo colaborador, Octavio Pérez sobre el calzado minimalista, si es beneficioso o por el contrario es puro marketing. Gracias.

 

En imagen, uno de los símbolos mundiales del minimalismo, Anton Krupicka...

 

Respuesta:

Hola Antonio,

Últimamente mucho se está hablando del calzado minimalista, pero sinceramente, tendremos que esperar un tiempo para saber si es una moda pasajera o realmente es una revolución que ha venido a quedarse para siempre.

Según diferentes expertos en biomecánica y podología pueden existir pros y contras. Los defensores afirman que si nuestros antepasados prehistóricos corrían descalzos nosotros también estamos genéticamente adaptados. El correr con zapatillas minimalistas es más natural porque es lo más similar a correr descalzo. Por tanto, tendremos más percepción del terreno que pisamos y al mismo tiempo, fortaleceremos la musculatura intrínseca del pie y lo más importante, mejoraremos nuestra técnica de carrera.

Sin embargo, los detractores contradicen está nueva tendencia ya que al tener menos amortiguación y estabilidad, aumenta el impacto del pie y por tanto, existe más riesgo de lesión.

Desde siempre ha existido este tipo de calzado minimalista, antes las llamábamos “voladoras”, a mi me han funcionado genial para series, rodajes rápidos y competiciones de hasta 21 kilómetros. Pero ahora, después de hacerme un esguince con unas zapatillas “rodadoras” y por recomendación argumentada de algunos de mis deportistas, seguro que las utilizó aún más.

Dos ejemplos de zapatillas minimalistas consolidadas: Merrell Trail Glove y New Balance MT110

 

Mi consejo es que busquemos siempre una adaptación gradual, utilizarlo de una forma progresiva y ver si realmente a nosotros nos van bien. Lo mejor es probar y luego decidir si nos resulta eficaz y rentable.

Te adjunto un enlace del blog de Isaac Torija, uno de mis corredores de montaña, que explica su experiencia con el calzado minimalista.

Espero que muy pronto, seas tú mismo, quien encuentres tu camino en este controvertido asunto del calzado minimalista en las carreras por montaña.

 

Un saludo

 

 

Octavio Pérez Calatayud - Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y Colaborador de CdM

Imágenes: Merrell/New Balance/Salomon/A.Krupicka/CdM

 

 

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