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Suplementos para las articulaciones

 Nombre: Jose Javier Gil

Título Consulta: Suplementos para las articulaciones

Consulta: Buenos días! Yo practico las carreras de montaña desde hace más de un año, y cada vez me lamento más de los tendones de las rodillas y también en la parte interior de éstas. Mi pregunta es la siguiente: ¿Hay algún suplemento farmacéutico de confianza para fortalecer los tendones y articulaciones? Muchas gracias.


 

 

Respuesta:

Hola José Javier,

Actualmente las consultas sobre problemas en las articulaciones son la segunda causa de visitas al médico, y la tercera causa de cirugía hospitalaria. Cuando nos referimos a un deportista y más concretamente a un corredor, la mayoría de problemas articulares se concentran en las rodillas.

La rodilla es la articulación sinovial más grande del cuerpo y está protegida por la rótula. Se mantiene estable debido a que tiene cuatro ligamentos que la sujetan: cruzados anteriores y posteriores y colaterales internos y externos. Estos unen el fémur (hueso del muslo) con la tibia (hueso de la pierna).

Como articulación móvil o sinovial que es, está constituida por:

- Superficies óseas, que son los extremos de los huesos involucrados en una articulación determinada.

- Cartílago articular, que permite un buen deslizamiento entre los extremos óseos.

- Membrana sinovial, capa que recubre internamente toda la articulación y que secreta el líquido sinovial, lubricante de la articulación.

- Meniscos, estructuras aplanadas con forma de semiluna, con la función de amortiguación y protección del cartílago, entre otras.

- Medios de unión, conformados por fibras de colágeno, dispuestas a modo de envoltorio llamado cápsula articular y a modo de refuerzos llamados ligamentos.

 

Por tanto un complemento destinado al cuidado de las articulaciones tendrá que tener diferentes principios activos que aporten lo necesario a cada uno de estos elementos, porqué sino alguno quedará desasistido.

Algunos de estos ingredientes deberían ser:

Vitamina C, interviene en la formación y síntesis de colágeno, cartílago y matriz ósea. Además es necesaria para reforzar todas aquellas estructuras que contengan tejido conjuntivo, como tendones, ligamentos, músculos, paredes vasculares, etc.

Sulfato de Glucosamina: nutriente articular más conocido para las enfermedades degenerativas de las articulaciones. Es un sustrato esencial que estimula la síntesis de glicosaminoglicanos y proteoglicanos que actúan como lubricantes, como “amortiguadores” de impactos y como elementos de refuerzo del tejido conectivo.

Además, se cree que el grupo sulfato de la molécula estimula la incorporación de azufre al cartílago, un mineral esencial para el buen estado del mismo. Ayuda a detiene y revertir la degeneración articular. Los suplementos de glucosamina pueden aumentar la cantidad de cartílago y líquido que rodea la articulación y/o prevenir el deterioro de estas sustancias.

Sulfato de Condroitina: principal glicosaminoglicano del cartílago y un componente importante de tendones y ligamentos. Presenta actividad antiinflamatoria a nivel de componentes celulares de inflamación. Reduce de forma importante el dolor, incrementa la movilidad articular.

Metilsulfonilmetano (MSM): compuesto orgánico azufrado soluble en agua. Aporta un 34% de azufre elemental y presenta importantes propiedades antioxidantes, muy relacionadas con la inflamación, el dolor y la degeneración. El MSM disminuye el dolor en procesos inflamatorios en articulaciones, tendones, bolsa sinovial, disco intervertebral y otros procesos musculares y mejora la movilidad articular de forma significativa y es efectivo para prevenir enfermedades inflamatorias articulares. Su efecto es superior conjuntamente con Vitamina C o multivitamínicos

Colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo, y proporciona estructura a los tendones, tejidos cartilaginosos, huesos y tejidos conectores. Proporciona al cuerpo los aminoácidos esenciales (hidroxiprolinahidroxilisinaglicina y prolina) que favorecen la regeneración de la estructura del cartílago articular, dotándole de fuerza, tensión y resistencia para que funcione correctamente.

Quercitina: Su actividad antiinflamatoria se debe a sus potentes efectos antioxidantes e inhibitorios de los enzimas productores de inflamación y la subsiguiente inhibición de mediadores de inflamación, como las prostaglandinas.

Silicio: mejora la formación y la elasticidad de los tendones, así como ayuda en la absorción de minerales, recalcificación de huesos y de depósitos de calcio de tejidos blandos. Mejora a su vez la función del hierro, calcio, magnesio, potasio y boro. Es esencial para el desarrollo óseo, por lo que puede ser útil frente a la osteoporosis y ayuda al mantenimiento del balance entre calcio y el magnesio. Fundamental en la síntesis del colágeno contenido en los tejidos óseos y conjuntivos, facilita la reconstitución del cartílago.

Jengibre: se ha utilizado históricamente en enfermedades inflamatorias articulares como artritis y reumatismo. Alivia el dolor y la hinchazón.

 

En Vitae Natural Nutrition acabamos de lanzar un nuevo producto al mercado, Artivita, que reúne muchas de las características que he comentado arriba, y que complementa a productos de esta línea como L'Équilibre Vital.

 

Espero que mi exposición te haya sido de ayuda.

 

Núria Serra - Bióloga de Vitae Natural Nutrition y Colaboradora de CdM

 Imágenes: xmiroc69GirdiMont/Vitae/org transgrancanaria

 

 

 

 

 

 

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