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Como Entrenar

¿Eres eficaz corriendo por la montaña?

 

Gema Quiroga nos ofrece el Análisis de Técnica de Carrera, con el fin de conseguir obtener información sobre las causas mecánicas que podrían producirnos lesiones y averiguar cómo podemos economizar nuestro gesto para ser más económicos corriendo....

 

El seguimiento Médico del Corredor de Montaña, por Daniel Brotons

 

El Dr. Daniel Brotons Cuixart es toda una eminencia en esto de la medicina deportiva en España, y por esta razón hemos creído más que conveniente publicar un resumen de la ponencia que dio en el pasado I Congreso de Carreras por Montaña, en el que su comunicación fue una de las más esperadas y más ricas en cuanto a contenidos útiles, interesantes y prácticos para el corredor de montaña.

 

Técnica de carrera en carreras por montaña

Primero quiero agradeceros el enorme trabajo que hacéis ya que vuestros consejos me han ayudado mucho. Mi pregunta es esta:Suelo correr por montaña entre 20-40 km con lo cual termino con las piernas reventadas. Ahora cuando yo corro apenas levanto las rodillas, voy casi casi como si estuviera en la elíptica del gimnasio, ¿Puede afectarme ese modo de correr aumentando el cansancio? ¿Debería optar por correr levantando mas las rodillas? ¿Alguna sugerencia?? Gracias de antemano

 

Geles secuenciales para el corredor de montaña

 

Si hace unos días publicábamos una respuesta al consultorio técnico que trataba sobre las barritas energéticas y la intolerancia a la lactosa, tras los muchos comentarios y preguntas recibidas, seguimos por este camino de la mano de la marca Keepgoing, quien en este sentido nos habla de sus geles secuenciales, libres de gluten y lactosa, ideales para el corredor de montaña.

 
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