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Zapatillas para el corredor pesado

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En los descensos llevar una zapatilla bien amortiguada es fundamental, aunque también es importante llevarla siempre si corres y pesas más de 80kg


Nombre: Sergi Céspedes Caparrós

Título Consulta: Zapatillas para corredor pesado

Consulta: Hola! Primero felicitaros por la web, muy interesante. Ahora la consulta: Corría por asfalto hasta hace unos meses, pero por un problema (parece ser debido a las zapatillas -unas Asics Nimbus 12-) tengo una tendinitis tipo burro en el talón. Ahora he decidido volver al campo, pero no se qué debo comprarme! Principal problema, el peso: 87 kg, y ahora se une la tendinitis que estoy tratándome en un fisio. Ayer en un calentón, desespero, fui a una tienda en Tarragona y me pillé las Tecnica diablo max (porque parece ser de lo mas amortiguado por lo menos hasta estar del todo curado) pero me quedé con las ganas de pillarme las Salomon s-lab 4, me parecieron más duras y menos amortiguadas, pero ya no sé que es mejor para mi caso.... ¿Una de estas o cualquier otra? Muchas gracias. Sergi.


 

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Respuesta:

Buenas Sergi,

lo primero de todo agradecerte la confianza depositada en nosotros para guiarte en la solución de tu problema.

Comentarte que las tendinitis/tendinosis, es muy importante tratarlas bien para evitar la degeneración del tendón afectado, hasta el punto que puede sufrir una rotura del mismo (véase el caso del ex penta Campeón de España, Raúl Garcia Castan).

Esta tendinitis podría estar causada por varias razones, desde un problema con tu zapatilla (falta de amortiguación) hasta por un exceso de entrenamientos ya sean de calidad o cantidad, en superficie dura como el asfalto. Uno de los motivos por el cual nuestro compañero y entrenador Nacho Martínez incide tanto en un entrenamiento tutelado por un profesional, es este mismo, minimizar riesgos de lesiones.

Yendo al tema de las zapatillas, empezaré al revés, comentando lo que opino en tu caso, sobre la Salomon S-lab4.

Esta no es una zapatilla para un corredor de 87kg (te lo digo con toda franqueza) y menos si las queremos para entrenamientos largos y carreras largas. En este momento y en tu caso, podría ser una opción para carreras cortas de hasta 20km y como zapatilla de competición.

Sobre la Tecnica diablo max, sé que es una zapatilla bastante amortiguada y estable, e indicada para corredores de hasta 80 kilos. La verdad es que no la he tenido en mis manos, y como no la he probado, no puedo decir mucho más de ella ni tampoco aconsejarte.

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La Hoka One One aporta mucha amortiguación al corredor, protegiéndolo de sobrecargas musculares y articulares.

De este estilo, no he probado muchas, pero de las que han estado en mis pies, te diría que las Hoka One One podrían servirte. No creo que haya zapatilla más amortiguada que esta. Otro modelo que por tu fisonomía te podría ser útil, podría ser la Asics Gel Trabuco o en otra marca, la Lafuma Moon Race, aunque estas últimas con una sensación de mayor dureza.

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Las Trabuco serían una zapatilla ideal para corredores de más de 75kg.

Finalmente, lo que también me gustaría recomendarte (sin saber que músculo es el afectado en esta tendinitis) es que si estamos hablando de cualquiera de los que realizan una flexión plantar del pie (tibial posterior, triceps sural, flexores de los dedos, flexor del 1er dedo, o cualquiera de los peroneos por ejemplo..) es que tengas mucho cuidado a la hora de correr por montaña, y especialmente a la hora de afrontar subidas duras. En este faceta, hay una sobre demanda de los músculos comentados, pudiendo empeorar el estado de tu talón.

Esperando que todo lo comentado te haya ayudado, espero que pronto estés recuperado.

 

 

Cuida tus pies que sobre ellos descansa el peso de tu vida

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Cristobal Colón Más - Podólogo y Colaborador de CdM

 

 

 

 

 

 

 

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